Имбирь и куркума — реально ли снижают воспаление?

[Вера_Екб]

Читала что имбирь и куркума снижают воспаление как аспирин. Начала добавлять в еду. Это реально работает при хронических воспалительных заболеваниях или маркетинг?

[Галина_Пермь]

Куркумин (активное вещество куркумы) действительно имеет противовоспалительные свойства, изученные в исследованиях. Но есть нюанс — усваивается плохо. Нужно принимать с чёрным перцем (пиперин усиливает усвоение в 20 раз). Как специя в еде — эффект минимальный.

[ruslan_med]

Имбирь при тошноте работает хорошо — это реально доказано. Как противовоспалительное при серьёзных болезнях — не заменит лечение, но как дополнение образа жизни — почему нет.

[Константин_Влг]

Я при болях в суставах добавил куркуму с перцем. Субъективно чуть легче. Но это не вместо таблеток, а в дополнение к лечению врача.