Панические атаки — как вы с ними справляетесь?

[vadim_doc]

Начались панические атаки полгода назад — резко сердце, страх смерти, ноги ватные, всё тело трясётся. Скорую вызывала трижды, всегда говорят "всё нормально". Невролог поставил ВСД, выписал глицин. Но атаки продолжаются. Как вы справляетесь? Какие препараты реально помогли?

[Anna_Kazan]

Мне помогло только к психотерапевту пойти. Именно к психотерапевту, не психиатру. Когнитивно-поведенческая терапия — 10 сеансов и атаки почти прекратились. Таблетки без работы над причиной не помогут надолго.

[Жанна_Краснодар]

Невролог мне назначал афобазол — не помог совсем. Потом психиатр выписал антидепрессант (СИОЗС), пью 4 месяца — атак нет совсем. Не бойтесь психиатра, они не кусаются.

[Борис_СПб]

Техника дыхания реально помогает во время атаки — медленный вдох 4 секунды, задержка 4, выдох 6. Тренируйтесь когда спокойно, чтобы в момент атаки автоматически работало.