После сорока стал замечать, что восстанавливаюсь после нагрузок хуже, сон не тот, энергии меньше.

[Fedor_Kuznetsov]

Народ, нужен совет. После сорока стал замечать, что восстанавливаюсь после нагрузок хуже, сон не тот, энергии меньше. Понимаю, что возраст, но не хочется списывать всё на него и ничего не делать. С чего начать, если хочется разобраться предметно, а не глотать витамины по совету из интернета? Подскажите.

[Stepan_Zaytsev]

Здорово. Правильный настрой, списывать всё на возраст рано, а витамины наобум это как раз то, чего делать не стоит - без анализов легко получить перебор. Начинать логично с консультации профильного врача, который назначит обследование и разберётся, что именно просело. Что входит в такой приём, есть у Expert Clinics https://expertclinics.ru/services/antiv ... -anti-age/ . По опыту: часто находят вполне конкретные вещи вроде дефицитов или гормональных сдвигов, которые корректируются. Сдавайте анализы строго по назначению врача, а не заранее и наобум, иначе половина окажется лишней, а нужного не будет.